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打羽毛球有助于腰肌劳损吗

发布时间：2024-07-10 14:50
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正常情况下来讲，经常打羽毛球是会长肌肉的，因为羽毛球是一项全身运动。打羽毛球需要在场地上不停地进行脚步移动、跳跃、转体、挥拍，合理地运用各种击球技术和步...

当然会造成腰肌劳损，不过这是大运动量的专业运动员的问题，像我们这种业余爱好者，一周打两三次球的人是不会的。不过在打球之前还是应当做好准备活动，将身体的各...

2、如果有可能，选用一个合适的护腰；3、活动结束后，如果有条件慢跑15分钟，可以有效阻止乳酸堆积，不会感到太酸痛了。

一般情况下都是骨伤或骨头内部的神经受到损伤，而锻炼身体只能活血化瘀，起到缓解或辅助的作用，却不能起到治疗的作...

打羽毛球能瘦身体的腰部和腹部，因为:1、打羽毛球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始...

因为不管是腰肌劳损、肌筋膜炎还是腰椎间盘突出症，都有一个共同的特性反复发作，持续加重的特点。生活种的习惯动作...

年人锻炼。羽毛球锻炼可增强腰背、腹肌和四肢肌肉的力量,提高大脑皮质的兴奋性及小脑的灵活性和协调性,有益智健脑的作用。网球运动可取得羽毛球运动同样的锻炼效...

可以打，但要控制频率和剧烈程度，打完后要对腰肌进行擦油，这样还能起到活血和加快新陈代谢即康复作用。但最好少打高远球。